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Duelo o luto, significado e imágenes que lo representan

Los términos duelo o luto  se aplican a reacciones psicológicas de personas que se enfrentan a una pérdida significativa.

El duelo es el sentimiento  que provoca la muerte de un ser querido o de alguien que fue importante para uno en algún sentido. Este término suele usarse como sinónimo de luto, aunque realmente,  el luto hace referencia más precisamente al proceso a través del cual se resuelve el duelo.

Ese sentimiento de pérdida es el estado de sentirse privado de alguien a causa de su muerte e implica vivir ese luto, casi obligado. Aunque cada individuo lo vive y asimila de muy diferentes formas, según edades, personalidad y el momento por el cual estaba transitando. Y, por lo mismo será mas o menos largo y mas o menos doloroso según sea la capacidad de adaptación de cada persona a la nueva situación.

Asimismo, la palabra duelo también se utiliza en  el proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida, no solo x la muerte de un ser querido, sino también en una separación, perdida de un empleo u otros.

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Algunas etapas del duelo:

Según el modelo descrito por el libro de la doctora Elisabeth Kübler-Ross (1926-2004)”On death and dying“, el duelo se manifiesta en cinco fases:

  1. Fase de Negación. Negarse a sí mismo o al entorno que ha ocurrido la pérdida
  2. Fase de Enfado, Indiferencia o Ira: Estado de descontento por no poder evitar la pérdida que sucede. Se buscan razones causales y culpabilidad.
  3. Fase de Negociación. Negociar consigo mismo o con el entorno, entendiendo los pros y contras de la pérdida. Se intenta buscar una solución a la pérdida a pesar de conocerse la imposibilidad de que suceda.
  4. Fase de Dolor Emocional. Se experimenta tristeza por la pérdida. Pueden llegar a sucederse episodios depresivos que deberían ceder con el tiempo.
  5. Fase de Aceptación. Se asume que la pérdida es inevitable. Supone un cambio de visión de la situación sin la pérdida; siempre teniendo en cuenta que no es lo mismo aceptar que olvidar.

Imágenes de lazos negros :

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La tristeza de una pérdida importante en nuestra vida…

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Lazo negro para duelo de nuestras mascotas:

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Un poco de ayuda para superar el duelo :

  • No es recomendable tomar decisiones importantes. Es mejor dejarlas para después, cuando estemos emocionalmente más estables.
  • No guardarse los sentimientos. no tragarse el dolor, el llanto, el miedo, o lo que sea que se este sintiendo. El luto es una etapa ineludible.
  • Aceptar ayuda de familia o amigos cercanos. Esos momentos es mejor , por lo menos de a ratos, estar con buena compañia y distraerse un poco.
  • No recurrir al falso consuelo de las drogas, el alcohol, o la autoprescripción médica. Al contrario, solo lo pueden empeorar todo.
  • Mirar al futuro. La vida continúa, debemos aprender a aceptar que en el camino tendremos muchas pruebas y obstáculos y hay que aprender de ellos y seguir adelante, más fuertes aún.

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En memoria…

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